Lassen Sie sich jetzt mental zu Ihrem Erfolg coachen!

Das Potential von Mentaltraining liegt darin, im Sport, Beruf, oder Privatleben Herausforderungen besser bewältigen zu können.

Es geht darum, sich selber Bewusst werden, innere Stärke aufzubauen, vorhandene Fähigkeiten zu nutzen und zu stärken, neues dazulernen, zum richtigen Zeitpunkt mit seiner vollen Leistung parat zu sein.

Mentaltraining hilft:

  • Ziele setzen und erreichen
  • Motivation produktiv einsetzen; Ursachen von Motivationsmängeln abklären und lösen
  • Visualisieren von Bewegungsausführungen und bestimmter Handlungen, wie zB einen Wettkampfablauf, Auftritte und Präsentationen
  • Emotionen verstehen, verarbeiten und zielgerichtet einsetzen
  • Lernen, Druck in positive Energie umsetzen
  • Konzentrationsfähigkeit steigern
  • Selbstwahrnehmung entwickeln und Selbstvertrauen stärken
  • Gesunde Selbsteinschätzung aufbauen
  • Stressabbau und Entspannung
  • Achtsamkeit und Freude am Augenblick
  • Verletzungs- oder krankheitsbedingte Zwangspausen akzeptieren und konstruktive Regenerationsmassnahmen ergreifen
  • Wettkampf- und Prüfungsvorbereitung
Im Leistungssportbereich wird oft bereits ein maximum von physischem Training ausgemerzt; Erholung ist dabei aber genauso wichtig. Mental können Sie zusätzlich trainieren und Ihre Leistung zum Beispiel unter Wettkampfdruck/Leistungsdruck verbessern.

Es gibt Studien, die aufzeigen, dass wenn z.B. optimale Bewegungsabläufe (Visualisieren) mental trainiert werden, auch die Muskeln trainiert werden, da das Gehirn Informationen in die Muskeln sendet. Während einer Verletzungsphasen ist dies extrem wichtig um «dabeibleiben» zu können und nicht nichts machen.